Mindfulness

Piekert u veel en/of heeft u chronische lichamelijke klachten? Of ervaart u vaak stress, angst of somberheid en is goed nooit goed genoeg? Mindfulness kan u helpen om bewuster met uw energie om te gaan, beter te leren focussen en bewuster te leven.

Mindfulness - Aandacht trainen

Veel energie gaat verloren in gepieker over wat was of nog gaat komen. In de Mindfulness-training leert u op een milde manier aandacht te hebben voor wat er nú in uzelf en in uw omgeving gebeurt. Dit vermindert de spanning en er ontstaat ruimte voor innerlijke groei.

Wat leert u in de training Mindfulness?

  • Uw lichaam bewuster ervaren.
  • De waarde ontdekken van het volgen van de ademhaling.
  • De automatische piloot onderzoeken in uw hoofd.
  • Stilstaan bij hoe u zich eigenlijk voelt.
  • Eenvoudige dagelijkse handelingen (wandelen, fietsen, eten, koken) met aandacht te doen. 

Door de aandachtsoefeningen gaat u voelen wat er zich allemaal in uzelf afspeelt. Er komt meer energie en nieuw inzicht. Hierdoor komt gepieker of somberheid in een ander licht te staan en valt veel stress weg.

Praktische informatie Mindfulness-training

  • De training bestaat uit 8 bijeenkomsten. 
  • Wanneer u zich aanmeldt, vindt eerst een kennismakingsgesprek plaats.
  • Tijdens de duur van de cursus oefent u elke dag 45 minuten.
  • De kosten bedragen EUR. 40 per persoon.

De Mindfulness-training is onderdeel van de werkplaats De Kunst van je leven op de rit. Ga direct naar De Kunst van je leven op de rit

Aanvangsdata en locaties

Wilt u weten of er binnenkort een training start? Ga naar de agenda op onze website.

Meer informatie en/of aanmelden

U kunt zich voor deze training aanmelden via het online inschrijfformulier.
Ook kunt u ons bellen, via 033 - 469 2 469 of een e-mail sturen naar info@welzin.nl

U kunt een cursus bij WELZIN volgen als u woont in Amersfoort, Hoogland, Baarn, Soest of Soesterberg.